onsdag 11 april 2012

Lunchmys..

Jag har fått för mig att jag behöver mer Tabata i mitt liv. Så de senaste veckorna har jag försökt köra en om dagen. I verkligheten har det blivit runt 3 extrapass i veckan. Helt gratis. Varsågod!
Idag var det bara såå trevligt. Pulsen slutade på 178, 4 slag från max, och hann precis sjunka till 170 i vilan mellan intervallerna. Livet på en pinne helt enkelt.

Hej kompis. Vill du dö?

11 kommentarer:

Johan Andersson sa...

Du är en förebild. Jag blev just klar med mina första flåsettor någonsin.

Johan Mölleborn sa...

Visst är de mysiga! Testa Lunkans dödsettor också. De finns lite längre ner i bloggen.
/J

mattel sa...

i just löööve my schpinner.. :)

Bjorre sa...

Fan vad mysigt vissa har det....

Vito sa...

Tabatha är farligt ju.
Har helt tappat lusten att existera efter ett gäng Tabathas sista veckan.. .)

bo sa...

mindre Tabata och mer FTP är nog ännu bättre!

Johan Mölleborn sa...

Bo, jag har koncentrerat mig på FTP hela vintern. Nu testar jag en period med lite mer Vo2-max. Jag kör oftast nåt FTP-liknande på kvällarna.
/J

bo sa...

Låter väldigt bra - men problemet med Tabata och dylik högintensiv intervall träning är att det krävs dels att de körs tillräckligt hårt(vilket många tyvärr inte gör trots att det "värker benen") och dels att det finns tillräcklig tid för muskulaturen att återhämta sig.
Högst 2 ggr per vecka gäller om målet med träningen är förmågan att snabbt förflytta sig mellan punkt A-B vid tider över 4 min. Föreslår att du använder övrig lunchtid att köra minst 30 min med hjärtfrekvens på 95% av max. Sedan kan du köra ett likadant pass på kvällen oxå. Det klara du säkert!

Anonym sa...

Anorexia nervosa ????

Johan Mölleborn sa...

Tack Bo, jag ska testa att köra nåt annat på lunchen också. Tabatan funkar riktigt bra annars. Det är stenhårt och tar väldigt lite tid. 20-25 minuter inklusive upp och nervarvning.
Den sista veckan har jag testat att köra en tabata på lunchen och sen ett 3-timmars distanspass på kvällen. Det känns riktigt bra.

Johan Mölleborn sa...

Anorexia? Nä jag är jättetjock och äcklig. Vill vara mer skinn och ben.