torsdag 16 september 2010

Dags för Monark.

Hade tänkt köra skogscykel idag men orkade inte bli blöt och smutsig så jag dammade av Monarken istället. Började med tre fyror på 310 watt och avslutade med 10 minuter på 250. Tisdagens benpass på gymmet satt fortfarande kvar. Mjölksyran blev så där kräkjobbigt sur. Det var bara en liten teaser på hur det kommer bli i vinter.


Så, nu har jag bjudit på både intressanta siffror och en ny idolbild. Tyvärr är jag fortfarande för fet för att köra bar överkropp, men det kommer..
/J

7 kommentarer:

Johan Andersson sa...

Du ser ju störtläcker ut....

Allvarligt, när man kör sånt där, är det bara att köra sådana där tabata eller 4x4 (4 minuter max a 4 ggr) eller styrkeintervaller (typ 50 i kadens med 85% av maxpuls) etc eller kör du efter något schema? Någon wattmätare har jag ju inte men man kanske skulle göra intervallpassen lite mer strukturerade...

Johan Mölleborn sa...

Just nu kör jag lite på känsla. Men i oktober åker jag till Aktivitus igen och får ett schema.

Även om man inte tar hjälp av dem så blir det mycket enklare att göra ett schema. Då vet man vad man ska göra.
Det funkar bra utan wattmätare. Kör på pulsen bara.
/J

Patrik Skolling Möller sa...

Det ser ut som om tabataintervaller ger suddiga ben. Skall det vara så ? Verkar jätte läskigt !

-Skogling

Niklas Källström sa...

Tack för idolbilden Johan, den ligger nu som skrivbordsbild på min 24" skärm :)


//Niklas

Jocke sa...

Knark på Monark!

Vito sa...

Ser bra ut som alltid baby...
Ta en sväng förbi Kungälv när du ändå är nere i Gotteborgen :)

Tobbe Arnesson sa...

Bra bild, faktiskt! :)