söndag 10 januari 2010

Söndagsmys.


Invägning imorse som lovat. 68,5 kilo trots överätning hos Lindas föräldrar igår. Men det går neråt i alla fall. Jag höll mig till Cola och bubbelvatten igår. Det firade jag med att köra mig sönder och samman på trainern idag. Började med 10 minuter uppvärmning, därefter 40 minuter på tröskeln, sen spridda spurtar de sista 50 minutrarna. Dagens film var Black Hawk down. Amerikanskt kulsprutesmatter och patriotism i kvadrat.


Idag fyller också min bror Calle 40 år. Stort grattis brorsan! Hoppas du inte glömmer bort träningen nu när du slappar i Malaysia. Vi har ju en del att göra i år.

Bilden fräckt knyckt från Brorsans kennel.

Ett fyrfaldigt leve för brorsan. Hurra, hurra, hurra, hurra!!

/J

12 kommentarer:

Nypan sa...

Grattis Calle, och grattis Johan som håller sig till Cola och vatten en lördag.
Själv tänkte jag cykla 2 timmar trainer, men vakande som ett kallt lik med ont i magen och huvudet. Det blev en Ipren och ingen trainer istället :-(

Johan Andersson sa...

Faan... Man kanske skulle köpa sig en trainer ändå. Verkar ju vara bra de dagar man inte orkar gå ut.

Men visst funkar det att bara köra på? Så länge man är trött efter passet är det ju bra....

Intervaller med trösklar låter för avancerat för mig, det får proffsen köra.

Johan Mölleborn sa...

Nypan, hoppas du kryar på dig snabbt så du kan jobba imorgon. ;)

Johan, huvudsaken är att man blir trött. En trainer är ganska billig så det är bara att testa. Om du har problem med motivationen så kan en sån där man tävlar mot datorn vara nåt, men då kostar de som en cykel ungefär.
/J

Patrik Skolling Möller sa...

Gratta hundmarodören från mig.

Det är jättekul att köra trainer. Verkligen.

-Skogling

Johan Mölleborn sa...

Det är klart att det är roligare med riktig cykling, men trainer är grymt effektivt.
/J

Johan Andersson sa...

Jag har ju kört trainer tidigare och det var ju skittrist men det är ju kul att köpa saker och att sitta och mosa på max en timme känns ju som sagt ganska effektivt.

Anonym sa...

Bra jobbat med kilorna,du är en enveten kis .. mer helkroppsbilder från trainer sessionerna ..tack! .)

Grattis till din bror.

/vito

Tobbe Arnesson sa...

Shit vad hålögd du ser ut! :D

Grattis till Calle!

mattel sa...

grattis till calle! klart man blir stark av att ha en schäfer hängandes i armen/benet hela dagen. :)

vad har du gjort mer än kört vita dagar för att tappa kilon?

måste jag börja med matlåda? :(

Johan Mölleborn sa...

Mattel, jag har dragit ner på skräpmaten och alkoholen. Än så länge räcker det, men för att gå ner de sista kilona måste jag ändra lite till.
/J

mattel sa...

fan.. så enkelt alltså. jag hade hoppats på någon magisk kur.. :)

Johan Mölleborn sa...

Det är mer avancerat än det låter. ;)